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如何养育一个快乐的孩子(2至4岁

作者: 来源: 日期:2022/1/14 14:21:44 人气:36

图片来源:iStock.com / ideabug

本文内容

  • 学会阅读学龄前儿童的情绪
  • 与学龄前儿童一起玩乐
  • 帮助您的学龄前儿童掌握新技能
  • 培养学龄前儿童的健康习惯
  • 让你的学龄前儿童弄清楚
  • 让你的学龄前儿童悲伤或生气
  • 倾听学龄前儿童的声音
  • 教你的学龄前儿童分享和关心
  • 成为学龄前儿童的榜样

是什么让学龄前儿童快乐可能会让你大吃一惊。研究这门学科的儿童发展专家说,幸福不是你给学龄前儿童的东西,而是你教给他们的东西。

精神病学家、《成人幸福的童年根源》(The Childhood Roots of Adult Happiness)一书的作者爱德华·哈洛威尔(Edward Hallowell)说,过度放纵的孩子——无论是用玩具洗澡还是屏蔽情绪不适——更有可能成长为无聊、愤世嫉俗和无趣的青少年。"幸福的最佳预测因素是内在的,而不是外在的,"Hallowell说,他强调帮助孩子开发一套他们可以终生依赖的内在工具的重要性。

好消息是,你不必成为儿童心理学方面的专家,就能传授内在的力量和智慧,以度过人生的起起伏伏。有了耐心和灵活性,任何父母都可以为一生的幸福奠定基础。

学会阅读学龄前儿童的情绪

当你的孩子还是一个婴儿和蹒跚学步的孩子时,你可能很清楚他是快乐还是悲伤。当你回到家时,他脸上露出灿烂的笑容,当狗撕碎他最喜欢的毯子时,他无休止地抽泣。

现在他长大了,他的情绪更加复杂。但幸运的是,他控制他们的能力越来越强。尽管如此,他是否快乐或不快乐的外在迹象并不难读懂。一个快乐的孩子微笑,玩耍,表现出好奇心,与其他孩子交往,不需要不断的刺激。

相反,Hallowell说,一个不快乐的孩子的迹象很清楚:孩子"孤僻,安静,不吃太多,不自发地与其他孩子交往,不玩耍,不问问题,不笑笑,说话很闲。

如果你有一个天生害羞或内向的孩子,他不经常笑或互动,这并不意味着他不快乐。害羞与悲伤不同,但你必须更加努力地阅读他的迹象。Hallowell说,要意识到他行为的任何重大变化 - 变得更加孤立或恐惧 - 这可能表明他遇到了你应该注意的问题。

Paul C. Holinger,Rush-Presbyterian-St精神病学教授芝加哥的卢克医疗中心(Luke's Medical Center)已经确定了婴儿用来表达自己感受的九个先天"信号"。您也可以在学龄前儿童中识别这些信号。其中两个信号,"兴趣"和"享受",是积极的感觉,而消极的信号,特别是"苦恼","愤怒"和"恐惧",加起来就是一个不快乐的孩子。

大多数父母都认识到,一个害怕的、容易心烦意乱的孩子并不是一个快乐的露营者,但霍林格发现,许多父母没有意识到一个生气的孩子通常会表达悲伤。无论年龄多大,"愤怒只是过度的痛苦,"霍林格说。当你的孩子打他的兄弟或大喊"我恨你!"时,这意味着他感到痛苦,无法清楚地表达(或传达)悲伤或愤怒。

当你的孩子经历一段艰难的时期时,他可能有自己的方式向你展示。有些孩子可能会退缩,有些可能会发脾气,还有一些孩子可能会变得粘人。当你了解自己孩子的气质时,你会更好地学习他的世界里不对劲的迹象。

有关您孩子自然气质的更多见解,请查看我们的文章"孩子出生快乐吗?

与学龄前儿童一起玩乐

如果你的学龄前儿童花一分钟时间想想她最快乐的时光,她可能会意识到让她最快乐的是你。这是创造一个快乐的孩子的第一个关键,Hallowell说。"与他们联系,与他们一起玩,"他建议道。"如果你和他们一起玩得开心,他们就玩得很开心。如果你创造了我所说的'互联童年',这是迄今为止保证你的孩子快乐的最佳步骤。

游戏可以创造快乐,但游戏也是您的孩子发展对未来幸福至关重要的技能的方式。非结构化的游戏让她发现自己喜欢做什么——用积木建造城市,教她的毛绒动物数数——这有助于她培养持续一生的兴趣。

亚特兰大的金·奥尔(Kim Orr)说,当她最小的孩子出生时,两个年龄较大的孩子不得不放弃一些活动。"随着停机时间的增加,"Orr说,"他们内心真的更快乐。我看到他们能够更好地管理余生,这孕育了内心的幸福。

尽管如此,一定要注意孩子对结构的需求,即使涉及到非结构化游戏:虽然有些孩子非常随和,但大多数孩子茁壮成长,并且更快乐,有一个固定的时间表,让他们知道即将发生的事情。

帮助您的学龄前儿童掌握新技能

哈洛威尔创造终生幸福的处方包括一个令人惊讶的转折:快乐的人往往是那些掌握了一项技能的人。例如,当你的孩子练习接球时,他会从错误中吸取教训,他会培养毅力和纪律性,然后他会因为自己的努力而体验到成功的喜悦。

与学龄前儿童一起玩乐

如果你的学龄前儿童花一分钟时间想想她最快乐的时光,她可能会意识到让她最快乐的是你。这是创造一个快乐的孩子的第一个关键,Hallowell说。"与他们联系,与他们一起玩,"他建议道。"如果你和他们一起玩得开心,他们就玩得很开心。如果你创造了我所说的'互联童年',这是迄今为止保证你的孩子快乐的最佳步骤。

游戏可以创造快乐,但游戏也是您的孩子发展对未来幸福至关重要的技能的方式。非结构化的游戏让她发现自己喜欢做什么——用积木建造城市,教她的毛绒动物数数——这有助于她培养持续一生的兴趣。

亚特兰大的金·奥尔(Kim Orr)说,当她最小的孩子出生时,两个年龄较大的孩子不得不放弃一些活动。"随着停机时间的增加,"Orr说,"他们内心真的更快乐。我看到他们能够更好地管理余生,这孕育了内心的幸福。

尽管如此,一定要注意孩子对结构的需求,即使涉及到非结构化游戏:虽然有些孩子非常随和,但大多数孩子茁壮成长,并且更快乐,有一个固定的时间表,让他们知道即将发生的事情。

帮助您的学龄前儿童掌握新技能

哈洛威尔创造终生幸福的处方包括一个令人惊讶的转折:快乐的人往往是那些掌握了一项技能的人。例如,当你的孩子练习接球时,他会从错误中吸取教训,他会培养毅力和纪律性,然后他会因为自己的努力而体验到成功的喜悦。

他的成就也获得了他人的认可。最重要的是,他发现自己对自己的生活有一定的控制权:如果他试图做某事,他会满意地发现,只要坚持不懈,他最终就能做到。Hallowell说,这种通过掌握的控制感是决定成年人幸福感的重要因素。

Hallowell警告说,孩子们和成年人一样,需要遵循自己的兴趣,否则他们的成功就不会有喜悦。

俄亥俄州克利夫兰高地的丽贝卡·马克斯(Rebecca Marks)说,她3岁的儿子扎卡里(Zachary)的头号兴趣是建筑。"他喜欢建造东西,并帮助他的父亲建立特殊的项目。这让他对自己感觉良好。我们试图帮助他专注于他天生的天赋,我们可以说他真的很开心。

培养学龄前儿童的健康习惯

大量的睡眠,运动和健康饮食对每个人的健康都很重要,尤其是孩子的健康。对于锻炼,您的孩子不必在T型球队中:只需在外面跑来跑去就能帮助孩子改善情绪。

你可能还需要注意你的孩子的情绪和特定食物之间的任何联系。一些父母发现,虽然糖可以给孩子带来能量提升,但当糖的影响消失时,它也会导致能量下降。食物过敏和敏感也可能在你的孩子的行为和情绪中发挥作用。

让你的学龄前儿童弄清楚

有时父母认为,创造一个快乐的孩子意味着每当生活抛出一个曲线球时,就要让一切都变得更好。但儿童心理学家、纽约大学医学院焦虑与情绪障碍研究所副所长凯莉·玛西亚-华纳(Carrie Masia-Warner)认为这是许多充满爱心、善意的父母所犯的一个大错误。

"父母一直试图让孩子变得更好,让他们一直快乐。这是不现实的。不要总是跳进去并试图修复它,"Masia-Warner建议。"孩子们需要学会忍受一些痛苦,一些不快乐。让他们挣扎,自己弄清楚事情,因为这能让他们学会如何应对。

Hallowell同意,让孩子们有各种各样的经历,即使是困难或令人沮丧的经历,也有助于建立内在力量的宝库,从而带来幸福。无论是一个7个月大并试图爬行的孩子,还是7岁的孩子在减法上挣扎,Hallowell告诉父母,只要一次又一次地成功地应对逆境,他都会更好地应对逆境。

学会处理生活中不可避免的挫折和挫折对孩子未来的幸福至关重要。随着时间的推移,你的孩子会知道,无论发生什么,他都能找到解决方案。这并不意味着你的孩子在需要帮助时不应该寻求帮助,但你的角色是把你的孩子引向解决方案,而不是为他提供帮助。

让你的学龄前儿童悲伤或生气

当你的孩子在生日聚会期间在角落里噘嘴时,你的自然反应可能是说:"你应该像其他人一样玩得开心!但重要的是让她不开心。

Hallowell担心"一些父母担心每当他们的孩子遭受一点拒绝,他们没有被邀请参加生日派对,或者他们因为没有得到他们想要的东西而哭泣。

孩子们需要知道,有时候不快乐是可以的——这只是生活的一部分。如果你试图压制任何不快乐,你可能会发出这样的信息,即感到沮丧是错误的。让你的孩子体验她的感受,包括悲伤。

鼓励你的孩子给她的感受贴上标签,并口头表达出来。不要试图解决她的问题。相反,倾听并帮助她通过他们交谈。

新泽西州西奥兰治的莎伦·科恩(Sharon Cohn)认为,对她的女儿丽贝卡(Rebecca)来说,学习如何表达自己的情绪而不是把它们装在里面是很重要的。"她会说,'妈妈,我对你很生气'或者'我很难过,我们不能去这里。我试图验证她的感受。我说,'我很抱歉你生气了'或'我也很难过',然后我们谈论它。

倾听学龄前儿童的声音

根据Hallowell的说法,关于如何知道你的孩子是否快乐的最好建议是最简单的:倾听。"我问我的孩子们,他们是否经常翻白眼,"他说。"这是一种检查的方式,让他们知道我在乎。

Masia-Warner同意,开放的沟通对于理解孩子的情绪至关重要。"例如,对你的孩子说,'你看起来很伤心。有没有你想告诉我的事情,一些困扰你的事情?然后,让他说话,"她说。如果你的孩子不理你,第二天再试一次。

但亚特兰大的妈妈奥尔警告说,你的孩子可能会在你最不期望的时候放松一下。"就像有一次我们在杂货店,"她说,"突然间,我的女儿在农产品区哭了起来,因为那周早些时候发生了一些事情。

如果你担心你的孩子正在经历一段艰难的时期,试着和她的常规照顾者或老师以及她朋友的父母谈谈,看看他们在观察什么。

O'Leary说,她的女儿Jean上学的第一年对她来说压力很大。"我从吉恩的眼神中立即知道,后来又从她的眼泪中知道,她不知所措,"奥利里说。她和吉恩的老师聊了聊,想知道教室里发生了什么,看看他们如何为她缓解过渡。

大多数时候,孩子们会因为环境中的压力而感到不高兴或沮丧:与朋友打架,与兄弟姐妹发生麻烦,或在家里紧张。但有时他们不满的根源更为严重。

如果你看到持续的不快乐迹象——过度粘附、不愿意上学或上日托、担心父母可能死亡、假装生病、悲伤的感觉不会消失、难以入睡或进食——与你的孩子的医生交谈或咨询心理健康专家以获得评估。

无论您是看有执照的治疗师,心理学家还是精神科医生,请选择专门研究儿童的人。振作起来:Masia-Warner说,学龄前儿童的抑郁症并不常见。

教你的学龄前儿童分享和关心

研究表明,在生活中有意义的人感到不那么沮丧。即使是年幼的孩子也可以从这节课中受益。例如,帮助做简单的家务,比如把衣服从烘干机里拿出来,会让你的学龄前儿童觉得自己在做贡献。

新泽西州的妈妈科恩说,慈善和帮助他人是他们家庭生活的重要组成部分。科恩说,在一次自然灾害之后,她的女儿帮助收集了学习用品和背包,捐赠给丢失物品的孩子。

成为学龄前儿童的榜样

根据新墨西哥大学医学院精神病学助理教授、年轻佐伊的母亲多拉·王(Dora Wang)的说法,研究表明,你可以把你的气质传递给你的孩子——不一定是通过你的基因,而是通过你自己的行为和育儿方式。

无论好坏,孩子们都会接受父母的情绪。即使是年幼的婴儿也会模仿父母的情绪风格,从而激活特定的神经通路。当你微笑时,你的孩子会微笑,他的大脑会"连接"微笑。

如果你喜欢这些小事,说出你所感激的话,你也会成为你的孩子的积极榜样。帮助你的孩子看到玻璃杯是半满的,而不是半空的:如果下雨取消了户外活动,指出这是一个看到日场的机会。科恩告诉她的孩子们,"要为你拥有的东西感到高兴,而不是为你没有的东西而难过。

加利福尼亚州蒙塔拉的佩吉·奥利里(Peggy O'Leary)发现,当她压力很大时,她的孩子们会立即做出反应。"他们让自己沉默,他们畏缩。

有一次,当奥利里情绪低落时,她的儿子奥古斯特说:"让我们再玩一次标签,就像你快乐的时候一样。这让她意识到他对她的情绪有多敏感。她现在努力向孩子们展示更积极的态度。

但你也不必隐藏你的负面情绪。你可以向你的孩子表明你对你最好的朋友搬走感到不安,如果你接着谈论你将如何保持联系以及拜访她会有多有趣,你将教你的孩子悲伤是生活的一部分,并向他展示如何找到一线希望。

你担心你的孩子是否快乐吗?参加我们的民意调查并告诉我们。

当你的孩子处于低迷状态时,你会怎么做?我们询问了BabyCenter的父母,他们分享了他们最喜欢的经过验证的技巧,以驱除忧郁,并为孩子的脸上带来微笑。

阅读所有七个提示,让你的孩子振作起来。

转自BabyCenter

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