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2018.5.19家长分享
第四十八周
积极心理学
身体上的“灵丹妙药”5
拥抱
我们年幼时,很喜欢拥抱,别人也很乐意拥抱我们。
但是渐渐长大的过程中,我们听到了各种声音:“都这么大了,还要抱啊!大男孩子抱抱,羞不羞啊!......”,这些话语给我们留下的是,我们长大的就不应该再有多的拥抱。可真的是这样的吗?我们的身体更诚实,内心更是渴望拥抱。
那今天就让我们感受一下吧!
拥抱他人是什么感觉呢?真的很尴尬吗?
会不会有另一种感觉呢?
我们的游戏开始啦!
因为有一开始的热身游戏,让大家会比较的放松一下。爸爸妈妈叔叔阿姨也还是比较投入的玩在其中。玩了之后,发现我们在一起上课有很多年了下,亲近一些的是打个招呼,但我们从来没有这么近过,尤其是爸爸们,生活中更是很少的与他人有肢体上的接触。
所以,拥抱过后,我们是否会感觉不一样呢?
很多家长都感受到拥抱会让我们变得更亲近!
大家都分享说,我们在自己情绪低落的时候,生病的时候,自己很无助的时候等等,渴望别人的拥抱。同样我们需要,别人也渴望拥抱。
所以,触摸像睡眠,像锻炼,像人际关系一样,是身体的需要,是我们本性的先天的一种需要。
心理学上大量的实验,都提示我们皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官,同时也是第一个发展起来的器官。触摸比语言或情感联系强十倍,它会影响我们所做的一切。没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。我们忘记了,触摸不仅是我们物种的基础,而且是它的关键。
比如,触摸剥夺研究——代母实验:
人类实施过的最悲剧的自然实验之一:
通过种种实验总结到:
触摸关系到精神健康 (心境障碍、饮食失调方面的精神健康常常与缺乏触摸或触摸不足有关),同时,触摸能缓解抑郁和焦虑等负向情绪。
“触摸和爱是不可分割的”
与伴侣的身体接触,更是爱的五个表达之一,包括牵手、拥抱、亲吻、拥抱、爱抚和按摩。所以,在亲密关系中,多牵着TA的手,多抱抱TA,尤其是在对方有压力的时候。
所以,从这一幸福配方开始吧!
让我们大家多多的拥抱吧!从会拥抱开始......
第一步:靠近
第二步:拥抱(注意你的头和手)
第三步:结束拥抱
除会拥抱,我们也需要管理好自己的脸。
脸上的表情传递了我们很多的信息,给予了对象很多的情感的链接。如果带着正念和真诚去拥抱和握手,则会变成超越形式,直至关联性的深层区域,这种方式或许对彼此都益!
身体的接触是一种更为独特的语言,包含着温暖与情感,不论是在我们个人的早期依恋的形成,抑或是在之后与伴侣的交往中,都尤为重要。
“爱我你就抱抱我”,这传达的是绵延的爱意,坚定的信任,与非你不可的态度。
拥抱彼此,也就拥抱了幸福
本周作业:
特别消息:
拉唯暑期活动
童子军重磅来袭啦
2)亲子夏令营
一起为爱出发
让我们从今天开始,
练习感恩,
把感恩修炼成我们的第二天性
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