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2018.5.19家长分享

第四十八周  

积极心理学

身体上的“灵丹妙药”5

  拥抱  

我们年幼时，很喜欢拥抱，别人也很乐意拥抱我们。

但是渐渐长大的过程中，我们听到了各种声音：“都这么大了，还要抱啊！大男孩子抱抱，羞不羞啊！......”，这些话语给我们留下的是，我们长大的就不应该再有多的拥抱。可真的是这样的吗？我们的身体更诚实，内心更是渴望拥抱。

那今天就让我们感受一下吧！

拥抱他人是什么感觉呢？真的很尴尬吗？

会不会有另一种感觉呢？

一、游戏123

我们的游戏开始啦！

因为有一开始的热身游戏，让大家会比较的放松一下。爸爸妈妈叔叔阿姨也还是比较投入的玩在其中。玩了之后，发现我们在一起上课有很多年了下，亲近一些的是打个招呼，但我们从来没有这么近过，尤其是爸爸们，生活中更是很少的与他人有肢体上的接触。

所以，拥抱过后，我们是否会感觉不一样呢？

很多家长都感受到拥抱会让我们变得更亲近！

大家都分享说，我们在自己情绪低落的时候，生病的时候，自己很无助的时候等等，渴望别人的拥抱。同样我们需要，别人也渴望拥抱。

所以，触摸像睡眠，像锻炼，像人际关系一样，是身体的需要，是我们本性的先天的一种需要。

二、触摸、拥抱的重要性

心理学上大量的实验，都提示我们皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官，同时也是第一个发展起来的器官。触摸比语言或情感联系强十倍，它会影响我们所做的一切。没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。我们忘记了，触摸不仅是我们物种的基础，而且是它的关键。

比如，触摸剥夺研究——代母实验：

人类实施过的最悲剧的自然实验之一：

通过种种实验总结到：

触摸关系到精神健康 （心境障碍、饮食失调方面的精神健康常常与缺乏触摸或触摸不足有关），同时，触摸能缓解抑郁和焦虑等负向情绪。

“触摸和爱是不可分割的”

与伴侣的身体接触，更是爱的五个表达之一，包括牵手、拥抱、亲吻、拥抱、爱抚和按摩。所以，在亲密关系中，多牵着TA的手，多抱抱TA，尤其是在对方有压力的时候。

所以，从这一幸福配方开始吧！

三、如何拥抱？

让我们大家多多的拥抱吧！从会拥抱开始......

第一步：靠近

第二步：拥抱（注意你的头和手）

第三步：结束拥抱

四、触摸和拥抱，带给我们的其他启示

除会拥抱，我们也需要管理好自己的脸。

脸上的表情传递了我们很多的信息，给予了对象很多的情感的链接。如果带着正念和真诚去拥抱和握手，则会变成超越形式，直至关联性的深层区域，这种方式或许对彼此都益！

身体的接触是一种更为独特的语言，包含着温暖与情感，不论是在我们个人的早期依恋的形成，抑或是在之后与伴侣的交往中，都尤为重要。

“爱我你就抱抱我”，这传达的是绵延的爱意，坚定的信任，与非你不可的态度。

拥抱彼此，也就拥抱了幸福

四、本周作业与暑期预告

本周作业：

特别消息：

拉唯暑期活动

童子军重磅来袭啦

2）亲子夏令营

一起为爱出发

让我们从今天开始,

练习感恩，

把感恩修炼成我们的第二天性

拉唯情商—您身边的超级育儿师

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