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对孩子大喊大叫以后,我们还能做些什么

我冲孩子嚷嚷了。我想忍住来着,我知道不该这样,我也知道其它的方式比大吼大叫好得多,但是,有时候……我还是冲他们大叫了。

我知道我会一直这样和自己斗争下去,我不会放弃,但我也能接受我偶尔为之。所以对孩子大吼之后,我该怎么办呢?

我是诚实的,我偶尔会向孩子们吼叫。这不是什么值得说的事,但它确实发生了,而它一旦发生,我总想尽力做点什么去补救。以下是我的经验:

冷静

通常,不知所措、沮丧,感觉被无视...会令我大喊大叫。但这些坏情绪并不会在叫过喊过以后神奇的消失,相反的,甚至可能变得更糟。现在我感到紧张、不安和内疚,如果我只是深陷于负面情绪的旋涡而不积极的解决问题,事情总也不会好起来。

我需要用一分钟的时间平静下来,只是认可和直面自己的情绪---无论它是什么,让压力稍稍释放。现在你可以告诉孩子,你需要一点时间冷静下来。这实际上这也在为孩子树立一个榜样:当情绪失控,在进行一下步行为前先要平复心情,清晰头脑。

道歉

在冷静下来后,我们需要道歉。不必去管是什么令我暴跳如雷,只是单单为刚才大喊大叫的行为。

行动

我为自己的暴脾气道歉,我向被吓坏的孩子道歉,我为没有用更好的方式处理问题道歉。我为我犯的错误说“对不起“。

我想让孩子们了解,每个人都会有糟糕的选择。难免发脾气,但是当这一切发生了,我们要负起责任,并为此道歉。

解释

有时,在道歉以后,我们还需要进一步做一些解释。我需要解释,是什么令我如此生气---因为孩子常常不能在你的怒吼和尖叫中获得任何信息。

我需要解释,为什么我没能更好的控制情绪---因为只有我说了,孩子们才知道是因为累,或者压力大,或者一时间不知所措。我还需要解释,怎样处理会更好,因为我们都要从做错的事情中吸取教训。

还有什么?

大喊大叫、平静下来、道歉、解释都并不能让最初惹你生气的原因消失,所以现在要去做好另一件事。也许我们需要心平气和的和孩子谈一谈,想出一个解决问题的办法。

也许我城要承认,是什么令我感到压力多多,再想办法释放。也许我需要想出一个积极有效的“紧急预案”,以便以后用更好的方法应付类似的问题,而不是大呼小叫。

陪着孩子

父母发脾气往往是个很好的提示:我们要多花些时间和孩子陪孩子。

这是一个很好的方法,让孩子知道我的抱歉,让孩子知道我不生气了,这也是个伟大的方式预防以后发生类似的情况:如果能做到高质量的陪伴,我们就更能领会对方,会有更好的默契,孩子们会更听从我们的要求,遵守规则,并且通过协商达成一致,而不是像这样大吵大闹---对父母来说,也一样。

原谅自己

是的,原谅自己,而不是让愧疚堆积在心里---总有一天会爆发。每个人都会犯错,而你正努力做得更好,没什么比这更重要的了。

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